郭小言 2015/09/29 訓練日誌

郭小言高雄
ID 55539

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郭小言

10.0 km | 01:07:31 | 06:44/km

日期: 2015-09-29 20:06 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'57" / 09'25" / 02'50" / 07'05" / 06'45" / 07'31" / 08'10" / 06'27" / 06'33" / 06'43" / 08'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 95.13 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

PCJ, 雅芬和其他 7 人說推

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吉哥加油

2015-09-29 21:24 ·

郭小言

2015-09-30 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	09'25"	00:15'22"
3	02'50"	00:18'12"
4	07'05"	00:25'17"
5	06'45"	00:32'02"
6	07'31"	00:39'33"
7	08'10"	00:47'43"
8	06'27"	00:54'10"
9	06'33"	01:00'43"
10	06'43"	01:07'26"
10.0	05'44"	01:07'31"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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