電子李(18^ 3長跑隊) 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

21.7 km | 01:49:22 | 05:02/km

日期: 2013-03-09 05:59 - 地點: 新竹市十八尖山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'10" / 04'44" / 04'58" / 05'09" / 04'55" / 05'32" / 05'35" / 05'21" / 05'44" / 04'39" / 04'58" / 05'11" / 04'35" / 05'17" / 04'27" / 04'55" / 05'08" / 04'36" / 05'10" / 04'30" / 04'15" /

新竹市十八尖山
山路練習
賽前減速慢跑

3月累積里程 : 560.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 77 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥厲害

2013-03-09 10:37 ·

阿材電子李大哥加油!

2013-03-09 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'10"	00:10'52"
3	04'44"	00:15'36"
4	04'58"	00:20'34"
5	05'09"	00:25'43"
6	04'55"	00:30'38"
7	05'32"	00:36'10"
8	05'35"	00:41'45"
9	05'21"	00:47'06"
10	05'44"	00:52'50"
11	04'39"	00:57'29"
12	04'58"	01:02'27"
13	05'11"	01:07'38"
14	04'35"	01:12'13"
15	05'17"	01:17'30"
16	04'27"	01:21'57"
17	04'55"	01:26'52"
18	05'08"	01:32'00"
19	04'36"	01:36'36"
20	05'10"	01:41'46"
21	04'30"	01:46'16"
21.7	04'15"	01:49'22"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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