百志-Chris 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
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10.1 km | 03:19:20 | 19:48/km

日期: 2022-09-24 06:24 - 總爬升: 178 m - 地點: 蘭潭後山步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 踏頻: 55 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

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帶三個兒子早起爬山…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), 百志-Chris 和其他 1 人說推

·

Penny 步道如何呢？

2022-09-24 14:15 ·

1 個人推

百志-Chris 輕鬆好走👍💪

2022-09-24 16:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
2	21'24"	00:39'29"
3	33'38"	01:13'07"
4	22'48"	01:35'55"
5	33'12"	02:09'07"
6	24'29"	02:33'36"
7	14'33"	02:48'09"
8	17'52"	03:06'01"
9	14'01"	03:20'02"
10	13'29"	03:33'31"
10.1	24'58"	03:34'54"

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