10.2 km | 00:54:12 | 05:17/km日期: 2022-09-21 17:15 - 總爬升: 176 m - 地點: 熱帶植物園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'41" / 04'46" / 05'11" / 05'25" / 04'58" / 05'24" / 05'32" / 05'05" / 05'17" / 05'29" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'53") | 250 / 10250 |
跑到鼠蹊部快抽筋，是怎麼樣？最後只好停下來….怎麼緩解？無奈😮💨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 271.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 04'46" | 00:10'27" |
| 3 | 05'11" | 00:15'38" |
| 4 | 05'25" | 00:21'03" |
| 5 | 04'58" | 00:26'01" |
| 6 | 05'24" | 00:31'25" |
| 7 | 05'32" | 00:36'57" |
| 8 | 05'05" | 00:42'02" |
| 9 | 05'17" | 00:47'19" |
| 10 | 05'29" | 00:52'48" |
| 10.3 | 05'35" | 00:54'12" |
4995.7 km | 
0.0 km
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