Sheffer 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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6.0 km | 00:32:13 | 05:20/km

日期: 2022-09-23 17:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 06'30" / 05'34" / 05'37" / 05'31" / 04'23" / 04'35" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'34"	00:12'04"
3	05'37"	00:17'41"
4	05'31"	00:23'12"
5	04'23"	00:27'35"
6	04'35"	00:32'10"
6.0	02'35"	00:32'14"

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