Justin Lai 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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3.3 km | 00:14:07 | 04:19/km

日期: 2015-10-03 17:02 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'32" / 03'59" / 04'31" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

04'19" (+00'25")

1631 / 1631

2

01'36"

(08'40")

03'56" (+00'02")

407 / 2038

3

01'35"

(10'15")

03'54"

404 / 2443

4

03'52"

(14'07")

04'44" (+00'50")

815 / 3258

雲林

Justin Lai

·

雲林

Justin Lai

·

雲林

Justin Lai

·

明天比賽做最後調整

10月累積里程 : 250.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1279.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 吳木生和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	03'59"	00:08'31"
3	04'31"	00:13'02"
3.3	04'15"	00:14'08"

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