Jacksu 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:32:37 | 16:12/km

日期: 2022-09-26 18:53 - 平均心率: 87 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 11'31" / 18'56" / 30'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31"

1000 / 1000

2

18'55"

(31'27")

18'55" (+06'24")

1000 / 2000

3

01'10"

(32'37")

01:23'00" (+10'29")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	18'56"	00:30'27"
2.0	30'47"	00:30'53"

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