王詠忠 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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1.7 km | 00:12:36 | 07:30/km

日期: 2022-09-27 10:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'37" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'27" (+00'22")

194 / 194

2

01'00"

(01'40")

13'57" (+10'52")

72 / 266

3

00'36"

(02'16")

03'10" (+00'05")

188 / 455

4

01'00"

(03'17")

13'19" (+10'14")

76 / 531

5

00'37"

(03'55")

03'08" (+00'03")

199 / 730

展開計圈分析

200間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.71 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 254.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.7	10'17"	00:12'36"

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