7.0 km | 00:43:36 | 06:12/km日期: 2015-09-29 20:08 - 地點: 將軍澳海濱公園 - 天氣: 良好 - 平均心率: 145 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%
Pace: 06'00" / 06'03" / 06'17" / 06'10" / 06'14" / 06'21" / 309'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 01'40" | 19 / 7019 |
Recovery Run - PB跑路線，但skip了場外大圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.74 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'03" | 00:12'03" |
| 3 | 06'17" | 00:18'20" |
| 4 | 06'10" | 00:24'30" |
| 5 | 06'14" | 00:30'44" |
| 6 | 06'21" | 00:37'05" |
| 7.0 | 05'46" | 00:42'58" |
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