王廷楷 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
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1.0 km | 00:06:42 | 06:30/km

日期: 2022-09-29 11:30 - 地點: 日月潭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'42")

11'23" (+05'01")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.31 km

nike zoom fly 4 累積 : 73.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	10'54"	00:06'40"

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