12.2 km | 01:24:32 | 06:54/km日期: 2015-10-04 21:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'15" / 07'56" / 12'32" / 05'42" / 05'26" / 05'35" / 05'46" / 10'57" / 06'53" / 05'24" / 05'14" / 06'33" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'02") | 242 / 242 |
| 2 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 1242 |
| 3 | | 09'30" (+04'13") | 1000 / 2242 |
| 4 | | 10'41" (+05'24") | 1000 / 3242 |
| 5 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 4242 |
| 6 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 5242 |
| 7 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 6242 |
| 8 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 7242 |
| 9 | | 12'04" (+06'47") | 1000 / 8242 |
| 10 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 9242 |
| 11 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 10242 |
| 12 | | 06'29" (+01'12") | 1000 / 11242 |
| 13 | | 05'17" | 1000 / 12242 |
| 14 | | 03'59" | 6 / 12249 |
心率一飆高到 170 開始用走的，回到 120 再慢慢跑，走走跑跑，怎麼心率這麼容易飆高咧, 可惡丫!我的心臟太弱了, 要好好練大顆丫!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 07'56" | 00:13'11" |
| 3 | 12'32" | 00:25'43" |
| 4 | 05'42" | 00:31'25" |
| 5 | 05'26" | 00:36'51" |
| 6 | 05'35" | 00:42'26" |
| 7 | 05'46" | 00:48'12" |
| 8 | 10'57" | 00:59'09" |
| 9 | 06'53" | 01:06'02" |
| 10 | 05'24" | 01:11'26" |
| 11 | 05'14" | 01:16'40" |
| 12 | 06'33" | 01:23'13" |
| 12.2 | 05'04" | 01:24'29" |
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