Kent Hong （見成） 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.5 km | 01:31:51 | 14:07/km

日期: 2022-09-28 09:05 - 總爬升: 455 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 98 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 19124 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'43"

(14'43")

4.09 (-1.27)

1003 / 1003

216 / 31

2

13'00"

(27'43")

4.62 (-0.74)

1001 / 2004

233 / 32

3

13'45"

(41'28")

4.40 (-0.97)

1006 / 3011

217 / 33

4

11'16"

(52'44")

5.37

1007 / 4018

213 / 41

5

13'18"

(01:06'02")

4.53 (-0.84)

1002 / 5021

230 / 32

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kung, Hsiao Kaeyie 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，週三運動愉快，教師節快樂，加油

2022-09-28 21:57 ·

張宏嘉洪大哥晚安運動愉快👍

2022-09-28 23:25 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	13'00"	00:27'42"
3	13'38"	00:41'20"
4	11'14"	00:52'34"
5	13'27"	01:06'01"
6	19'37"	01:25'38"
6.5	13'35"	01:31'51"

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