Kent Hong （見成） 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

1.6 km | 01:10:30 | 44:03/km

日期: 2022-09-30 09:38 - 總爬升: 193 m - 地點: 清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 84 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 8526 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 18 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

48'12"

(48'12")

1.25

1001 / 1001

110 / 18

2

22'18"

(01:10'30")

1.64

611 / 1612

142 / 19

長青步道封路！二、三峰走走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kenny Liao, Kung 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'11"	00:48'11"
1.6	36'31"	01:10'30"

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