小美 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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0.9 km | 00:06:45 | 07:15/km

日期: 2022-09-30 07:01 - 平均心率: 112 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

03'38" (+00'12")

218 / 218

2

02'26"

(03'14")

15'51" (+12'25")

153 / 372

3

00'43"

(03'57")

03'33" (+00'07")

204 / 576

4

01'42"

(05'40")

14'54" (+11'28")

114 / 691

5

00'41"

(06'22")

03'26"

203 / 894

6

00'22"

(06'45")

09'52" (+06'26")

38 / 933

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.42 km

Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2粉籃累積 : 420.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jimmy Chen, 陳達鈴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'13"	00:06'45"

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