5.4 km | 00:30:44 | 05:39/km日期: 2013-06-19 05:47 - 地點: 桃園縣 - 長興路一帶 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'18" / 05'19" / 05'21" / 05'36" / 05'30" / 06'14" /
2013/6/19 上午 05:45:00, 5.56 km, Duration: 0.00:32:45(累計:194km)
週三了.......離海山馬還有四天，最近一直在注意著天氣的狀況....一直在期待6/23可以是個雨天
奇怪的想法吧.....熱天真的不是個跑馬的好天氣.....尤其是初馬......Orz .....
一直很怕會中箭落馬...這幾天的天氣預報又說有颱風，但影響的日子是在今明兩天....
週未的天氣可能會是個好(熱)的天氣.....
看來自已的補給策略也要準備一下...可能要帶兩瓶運動飲料............GU Gel(雖然有防腐劑)
今日還是減量跑....不過多跑了一段路程...回程時最後1k 鬧肚子........
趕緊到高中裡去解放.....
最後轉回小學，胸腹肌訓+緩程拉筋......
左腳可能是減量的原因，沒有痛的感覺，但還是緊緊的.....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=987&prev=-1&next=986
6月累積里程 : 286.19 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'19" | 00:11'37" |
| 3 | 05'21" | 00:16'58" |
| 4 | 05'36" | 00:22'34" |
| 5 | 05'30" | 00:28'04" |
| 5.4 | 06'14" | 00:30'44" |
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