annie學姐 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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0.4 km | 00:05:53 | 15:05/km

日期: 2022-09-29 19:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 14'57" /

緩走一圈收操喝水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.29 km

Nike React Infinity Run 累積 : 520.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'57"	00:05'50"

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