王峙仁 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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10.0 km | 00:55:25 | 05:32/km

2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	00:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2022-10-01 05:58 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 158 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'55")

05'23"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'19")

05'24" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'47")

05'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'13")

05'26" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 新月開跑趣～

# 寶礦力線上路跑
# 煎熬的甜甜42圈
# 感受跑馬人生酸甜苦辣

賽後評分: 持續給力精實來練跑，找回初衷的跑魂～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.36 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

我, 廖慧婷和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳果狗線上路跑恭喜完賽🎉🎉🎉

2022-10-03 12:53 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安恭喜高速完賽👍👍

2022-10-09 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'24"	00:16'19"
4	05'28"	00:21'47"
5	05'26"	00:27'13"
6	05'33"	00:32'46"
7	05'32"	00:38'18"
8	05'30"	00:43'48"
9	05'31"	00:49'19"
10	05'24"	00:54'43"
10.1	04'54"	00:55'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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