9.3 km | 00:54:22 | 05:50/km日期: 2022-09-30 18:48 - 地點: 花蓮縣立壽豐國小 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'55" / 05'38" / 05'41" / 05'47" / 05'49" / 05'53" / 05'56" / 05'52" / 06'05" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'18") | 301 / 9301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 105.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'38" | 00:11'33" |
| 3 | 05'41" | 00:17'14" |
| 4 | 05'47" | 00:23'01" |
| 5 | 05'49" | 00:28'50" |
| 6 | 05'53" | 00:34'43" |
| 7 | 05'56" | 00:40'39" |
| 8 | 05'52" | 00:46'31" |
| 9 | 06'05" | 00:52'36" |
| 9.3 | 05'54" | 00:54'23" |
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