5.3 km | 00:32:24 | 06:07/km日期: 2015-10-04 15:49 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal
Pace: 00'09" / 00'06" / 09'36" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'21") | 288 / 5288 |
給自己的生日禮物換了新跑鞋，然後到好久好久⋯⋯沒來的十八尖山試鞋，人超多、天氣超熱，根本跑不動⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
103.00 km 
Asics Gt2000 3 累積 :
1267.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'09" | 00:00'09" |
| 2 | 00'06" | 00:00'15" |
| 3 | 09'36" | 00:09'51" |
| 5.3 | 00'41" | 00:11'27" |
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