Abu tanapima 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.0 km | 00:54:48 | 07:49/km

日期: 2022-10-02 15:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 06'39" / 07'12" / 13'05" / 07'11" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'40")

06'39" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'11"

(19'52")

07'11" (+01'10")

1000 / 3000

4

13'04"

(32'57")

13'04" (+07'03")

1000 / 4000

5

07'10"

(40'08")

07'10" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.05 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu, Uvau. 和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2022-10-02 16:49 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'39"	00:12'41"
3	07'12"	00:19'53"
4	13'05"	00:32'58"
5	07'11"	00:40'09"
6	07'07"	00:47'16"
7.0	07'32"	00:54'49"

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