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徐志灝
新竹
ID 511642
4 位追隨者
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徐志灝
230.1 km
|
11:41:39
|
19.7 km/h
日期:
2022-10-02 05:16
-
總爬升:
463 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
82
-
卡路里:
5120 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'27"
(10'27")
28.80 (-4.23)
5000 / 5000
2
12'01"
(22'28")
25.00 (-8.03)
5000 / 10000
3
37'04"
(59'33")
8.11 (-24.92)
5000 / 15000
4
09'54"
(01:09'27")
30.51 (-2.52)
5000 / 20000
5
09'08"
(01:18'36")
33.03
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'27"
(01:28'04")
31.86 (-1.17)
5000 / 30000
7
09'33"
(01:37'37")
31.58 (-1.45)
5000 / 35000
8
09'52"
(01:47'29")
30.51 (-2.52)
5000 / 40000
9
09'10"
(01:56'40")
32.73 (-0.30)
5000 / 45000
10
10'45"
(02:07'25")
27.91 (-5.12)
5000 / 50000
11
10'17"
(02:17'43")
29.27 (-3.76)
5000 / 55000
12
10'13"
(02:27'56")
29.51 (-3.52)
5000 / 60000
13
10'20"
(02:38'17")
29.03 (-4.00)
5000 / 65000
14
36'56"
(03:15'13")
8.13 (-24.90)
5000 / 70000
15
09'38"
(03:24'52")
31.30 (-1.72)
5000 / 75000
16
10'40"
(03:35'32")
28.12 (-4.90)
5000 / 80000
17
13'41"
(03:49'13")
21.95 (-11.08)
5000 / 85000
18
09'39"
(03:58'52")
31.30 (-1.72)
5000 / 90000
19
11'46"
(04:10'38")
25.53 (-7.50)
5000 / 95000
20
10'18"
(04:20'56")
29.27 (-3.76)
5000 / 100000
21
34'34"
(04:55'31")
8.70 (-24.33)
5000 / 105000
22
10'46"
(05:06'17")
27.91 (-5.12)
5000 / 110000
23
10'04"
(05:16'21")
30.00 (-3.03)
5000 / 115000
24
09'42"
(05:26'04")
31.03 (-1.99)
5000 / 120000
25
09'53"
(05:35'58")
30.51 (-2.52)
5000 / 125000
26
09'51"
(05:45'49")
30.51 (-2.52)
5000 / 130000
27
20'09"
(06:05'59")
14.94 (-18.09)
5000 / 135000
28
12'09"
(06:18'08")
24.83 (-8.20)
5000 / 140000
29
23'08"
(06:41'16")
13.00 (-20.03)
5000 / 145000
30
51'41"
(07:32'57")
5.81 (-27.22)
5000 / 150000
31
09'54"
(07:42'52")
30.51 (-2.52)
5000 / 155000
32
10'46"
(07:53'38")
27.91 (-5.12)
5000 / 160000
33
11'10"
(08:04'49")
26.87 (-6.16)
5000 / 165000
34
11'13"
(08:16'03")
26.87 (-6.16)
5000 / 170000
35
11'36"
(08:27'39")
25.90 (-7.13)
5000 / 175000
36
11'48"
(08:39'27")
25.53 (-7.50)
5000 / 180000
37
10'36"
(08:50'04")
28.35 (-4.68)
5000 / 185000
38
24'33"
(09:14'37")
12.24 (-20.78)
5000 / 190000
39
29'06"
(09:43'44")
10.32 (-22.71)
5000 / 195000
40
09'32"
(09:53'16")
31.58 (-1.45)
5000 / 200000
41
09'29"
(10:02'46")
31.86 (-1.17)
5000 / 205000
42
10'49"
(10:13'35")
27.91 (-5.12)
5000 / 210000
43
12'51"
(10:26'27")
23.38 (-9.65)
5000 / 215000
44
13'35"
(10:40'02")
22.09 (-10.94)
5000 / 220000
45
13'44"
(10:53'46")
21.95 (-11.08)
5000 / 225000
46
44'48"
(11:38'34")
6.70 (-26.32)
5000 / 230000
47
03'04"
(11:41'39")
1.62 (-31.41)
83 / 230083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
806.03 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-0.8 %
2
32.7
-0.6 %
3
33.6
-0.9 %
4
32.1
-0.8 %
5
31.9
-0.6 %
6
14.9
2.2 %
7
25.7
-1.0 %
8
31.9
-0.7 %
9
32.1
-0.4 %
10
31.3
2.0 %
11
31.6
-0.7 %
12
30.0
-0.4 %
13
21.1
-0.8 %
14
2.4
1.0 %
15
10.5
-0.1 %
16
26.7
-0.7 %
17
31.6
-0.2 %
18
29.8
1.4 %
19
31.6
-1.0 %
20
32.7
2.5 %
21
33.0
-0.2 %
22
33.6
-0.2 %
23
32.1
-0.2 %
24
31.3
1.0 %
25
34.0
-0.3 %
26
32.4
1.0 %
27
38.3
0.0 %
28
34.0
1.0 %
29
26.5
1.0 %
30
29.8
-0.7 %
31
32.4
-0.4 %
32
28.8
-0.4 %
33
31.6
-0.6 %
34
31.6
-0.1 %
35
33.0
-0.4 %
36
27.5
-0.4 %
37
30.0
1.5 %
38
31.9
-0.2 %
39
31.9
1.3 %
40
31.0
1.5 %
41
29.3
1.8 %
42
33.6
-1.0 %
43
34.6
-0.6 %
44
33.0
-0.2 %
45
33.6
-0.8 %
46
31.9
-0.5 %
47
30.5
2.2 %
48
31.6
-2.4 %
49
32.7
-0.9 %
50
18.8
3.7 %
51
27.3
1.2 %
52
30.0
-1.6 %
53
31.6
-1.0 %
54
29.3
-0.4 %
55
28.1
-0.5 %
56
23.5
1.3 %
57
31.3
-0.2 %
58
31.6
1.7 %
59
28.8
1.8 %
60
34.0
-1.6 %
61
27.9
1.0 %
62
28.6
-0.2 %
63
30.3
1.0 %
64
29.5
1.5 %
65
28.8
-1.2 %
66
2.1
-0.7 %
67
28.3
-0.5 %
68
29.5
1.2 %
69
30.5
-0.2 %
70
31.6
-0.7 %
71
29.0
1.2 %
72
31.6
1.0 %
73
29.5
-0.7 %
74
33.0
-0.6 %
75
32.7
-0.5 %
76
31.0
-0.7 %
77
21.6
-0.7 %
78
30.3
2.4 %
79
35.0
-1.6 %
80
26.7
-0.5 %
81
24.5
-0.7 %
82
16.3
-0.7 %
83
24.7
-0.7 %
84
32.1
2.0 %
85
18.5
1.0 %
86
28.1
1.0 %
87
31.3
-0.4 %
88
25.9
1.7 %
89
34.6
-0.1 %
90
38.7
-1.1 %
91
35.3
-0.6 %
92
32.7
-0.6 %
93
16.0
1.5 %
94
28.1
-0.2 %
95
25.5
-0.2 %
96
31.9
-0.2 %
97
35.3
0.0 %
98
31.0
-0.2 %
99
21.8
-0.4 %
100
29.5
0.0 %
101
3.6
2.0 %
102
5.0
-0.4 %
103
32.1
-0.2 %
104
29.3
1.0 %
105
30.5
1.5 %
106
34.0
-0.1 %
107
32.1
1.2 %
108
33.0
1.5 %
109
36.7
-0.2 %
110
16.3
-1.3 %
111
31.6
-0.4 %
112
25.0
-0.4 %
113
33.3
1.0 %
114
26.9
-0.2 %
115
34.3
-0.6 %
116
32.7
1.0 %
117
31.0
-0.5 %
118
32.7
1.0 %
119
26.1
1.0 %
120
33.3
-0.4 %
121
23.5
-0.5 %
122
32.4
1.0 %
123
35.6
-0.8 %
124
29.5
1.0 %
125
33.6
1.0 %
126
25.4
-0.5 %
127
31.6
-0.2 %
128
35.0
-0.2 %
129
28.6
1.7 %
130
34.0
1.0 %
131
31.3
1.0 %
132
30.5
-0.4 %
133
34.3
1.0 %
134
29.8
-0.7 %
135
4.8
1.5 %
136
15.8
-0.4 %
137
27.3
-0.4 %
138
28.1
-0.4 %
139
30.8
-0.7 %
140
29.0
1.0 %
141
4.2
-0.2 %
142
27.3
-0.7 %
143
29.8
-0.4 %
144
22.4
-0.5 %
145
29.8
-0.2 %
146
15.9
1.0 %
147
27.9
-0.2 %
148
1.8
1.0 %
149
5.5
-0.3 %
150
27.1
-1.0 %
151
27.9
-0.4 %
152
29.8
-0.2 %
153
29.5
-0.4 %
154
31.9
1.5 %
155
33.0
-0.5 %
156
29.8
-1.1 %
157
29.0
1.0 %
158
28.8
1.0 %
159
34.0
-0.2 %
160
21.2
2.2 %
161
22.6
-0.2 %
162
26.1
-0.4 %
163
27.3
-0.8 %
164
27.7
-0.2 %
165
32.1
-0.1 %
166
20.6
-0.8 %
167
30.3
1.0 %
168
29.0
1.5 %
169
29.5
-0.7 %
170
26.9
-0.4 %
171
24.8
-0.2 %
172
20.9
2.0 %
173
31.6
-0.6 %
174
26.9
1.7 %
175
27.5
-0.7 %
176
24.5
3.0 %
177
26.1
-0.9 %
178
28.1
-0.2 %
179
21.4
1.0 %
180
28.3
2.0 %
181
27.3
-0.6 %
182
28.3
-0.2 %
183
29.3
-0.6 %
184
27.5
1.0 %
185
29.0
1.0 %
186
26.9
-0.4 %
187
26.9
1.5 %
188
29.3
2.0 %
189
28.8
-0.6 %
190
3.8
-0.4 %
191
5.0
-0.7 %
192
5.4
-0.5 %
193
29.3
-0.2 %
194
30.5
-0.2 %
195
32.4
-0.2 %
196
29.3
1.0 %
197
28.1
-0.4 %
198
34.0
-0.2 %
199
34.3
1.0 %
200
32.7
1.5 %
201
33.3
-0.1 %
202
32.7
2.5 %
203
29.3
-1.3 %
204
30.8
1.2 %
205
32.1
-0.4 %
206
27.9
1.8 %
207
32.1
-1.5 %
208
22.2
1.0 %
209
29.3
-1.2 %
210
29.3
-0.2 %
211
27.9
-0.1 %
212
23.1
-0.4 %
213
18.8
2.0 %
214
32.7
-1.1 %
215
19.4
-0.1 %
216
20.9
1.0 %
217
19.8
-0.3 %
218
29.3
1.0 %
219
26.9
1.5 %
220
17.6
1.0 %
221
18.8
1.0 %
222
21.7
-0.2 %
223
21.8
-0.1 %
224
30.8
1.0 %
225
19.5
1.0 %
226
2.3
-0.4 %
227
6.1
1.0 %
228
24.7
-0.4 %
229
26.1
-0.2 %
230
15.3
1.0 %
230.1
3.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:11:51
|
11:39/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:01:53
|
07:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:35:47
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24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
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01:09:33
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16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:30:39
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21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
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01:19:31
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.9 km
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03:16:35
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15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:25
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06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:11
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06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
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02:17:25
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06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
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01:30:27
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08:34/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
16.9 km
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01:46:45
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06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:43
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:39
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:01
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:58
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:32
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04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:29
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:39
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:35
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04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
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01:20:40
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07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
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00:56:01
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17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
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00:38:11
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
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00:30:00
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06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:48
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08:41/km
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230.1 km | 11:41:39 | 19.7 km/h
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