22.0 km | 02:51:30 | 07:46/km日期: 2015-10-06 05:35 - 地點: 快樂馬試跑 - 天氣: 陰時晴 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 07'00" / 07'04" / 07'00" / 07'00" / 06'52" / 07'04" / 06'32" / 06'44" / 09'12" / 06'36" / 07'32" / 09'04" / 08'12" / 06'44" / 08'16" / 06'36" / 10'04" / 07'00" / 07'44" / 07'16" / 11'08" / 10'16" / 08'09" /
今早和幾位早鳥朋友一起來練習快樂馬21k路線,聊天慢慢跑享受晨跑樂趣。
感謝:老闆娘贊助香蕉補給。
感謝:Bao Bao姐請喝清涼飲料。
感謝:大坤贊助蜂蜜飲料。
10月累積里程 : 290.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'04" | 00:14'04" |
3 | 07'00" | 00:21'04" |
4 | 07'00" | 00:28'04" |
5 | 06'52" | 00:34'56" |
6 | 07'04" | 00:42'00" |
7 | 06'32" | 00:48'32" |
8 | 06'44" | 00:55'16" |
9 | 09'12" | 01:04'28" |
10 | 06'36" | 01:11'04" |
11 | 07'32" | 01:18'36" |
12 | 09'04" | 01:27'40" |
13 | 08'12" | 01:35'52" |
14 | 06'44" | 01:42'36" |
15 | 08'16" | 01:50'52" |
16 | 06'36" | 01:57'28" |
17 | 10'04" | 02:07'32" |
18 | 07'00" | 02:14'32" |
19 | 07'44" | 02:22'16" |
20 | 07'16" | 02:29'32" |
21 | 11'08" | 02:40'40" |
22 | 10'16" | 02:50'56" |
22.0 | 08'09" | 02:51'20" |