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shadow (LDS超馬團)
彰化
ID 48272
326 位追隨者
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shadow (LDS超馬團)
8.5 km
|
00:29:07
|
17.6 km/h
日期:
2015-10-07 06:28
-
地點:
巡田水巡社區
-
天氣:
晴
-
卡路里:
288 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
15.93 (-5.89)
1000 / 1000
2
03'27"
(07'14")
17.39 (-4.43)
1000 / 2000
3
03'24"
(10'38")
17.65 (-4.17)
1000 / 3000
4
03'06"
(13'45")
19.35 (-2.46)
1000 / 4000
5
02'45"
(16'31")
21.82
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'28"
(19'59")
17.31 (-4.51)
1000 / 6000
7
03'41"
(23'40")
16.29 (-5.53)
1000 / 7000
8
03'36"
(27'17")
16.67 (-5.15)
1000 / 8000
9
01'50"
(29'07")
17.14 (-4.68)
524 / 8524
這2天就暫不跑步了
改騎ubike兜兜風
希望10月9日竹山的天氣涼快些
飄一點小雨也行
跑起來比較蘇湖~
若是大雨就不用了，天公伯一切拜託啦 ^^"
10月累積里程 :
32.82 km
youbike
TCX 上傳
| 9 years ago
caster_J
,
曾少均
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Emily chen
加油^^
2015-10-07 11:27 ·
1
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shadow (LDS超馬團)
3Q!! ^^
2015-10-07 11:29 ·
onion
加油，當天一定會是好天氣。
是適合跑步的好天氣啦！
2015-10-07 12:25 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
額..其實不用下雨那條路線就很涼!!下雨折返下坡比較危險(有一大部分抖坡)，竹山馬加油!
2015-10-07 18:09 ·
1
個人推
shadow (LDS超馬團)
感謝洋蔥小小大大！幸好你有說清楚講明白 XD
適合跑步的好天氣是陰天有風，不是艷陽高照的那種好天氣 ^^"
也謝謝Hungone大的加油打氣！: ))
2015-10-07 23:11 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
恩恩!不過48K折返下坡真的要小心，能走就走~很陡。預祝 成功再下一馬
2015-10-07 23:15 ·
2
個人推
onion
好消息好消息，今年最強的冷空氣要來了，明天會是「好天氣」，恭喜恭喜，可以快樂跑了。
跑步是個「看天吃飯」的運動。
2015-10-08 12:27 ·
1
個人推
shadow (LDS超馬團)
@Hungone大：感謝再次提醒！「能走就走」，這話真是太動聽啦！:D
小弟不像其他神人，一起跑就停不下腳步，遇到陡坡還加速越衝越快，要神人走路可能比砍了他/她的腳還痛苦 XDD
我最擅長的就是走路啦！遇到陡升坡跑不動時，就開始走了。遇到陡降坡沒法跑，那就開始…一路滾回終點好了 XD
2015-10-08 14:41 ·
shadow (LDS超馬團)
@洋蔥小小大大：真的是好消息哪！涼爽的天氣=適合跑步的天氣啊！太棒了！可以快樂跑了 ^_^
2015-10-08 14:49 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.9
-0.2 %
2
17.3
1.0 %
3
17.6
2.5 %
4
19.4
-0.7 %
5
21.7
-0.1 %
6
17.3
-0.2 %
7
16.3
1.5 %
8
16.6
-0.2 %
8.5
13.0
-0.2 %
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朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
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