徐大 Kevin 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.0 km | 02:00:01 | 08:32/km

日期: 2022-10-04 10:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'12" / 07'51" / 07'18" / 07'52" / 07'50" / 07'53" / 07'54" / 09'55" / 08'51" / 09'05" / 08'15" / 08'28" / 10'51" / 10'12" / 14'10" /

耐熱跑差點中暑下次不敢了 😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯你下次還敢，哈哈

2022-10-05 15:34 ·

1 個人推

徐大 Kevin 怪伯，你不要那麼專業好不好

2022-10-05 20:58 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'51"	00:15'03"
3	07'18"	00:22'21"
4	07'52"	00:30'13"
5	07'50"	00:38'03"
6	07'53"	00:45'56"
7	07'54"	00:53'50"
8	09'55"	01:03'45"
9	08'51"	01:12'36"
10	09'05"	01:21'41"
11	08'15"	01:29'56"
12	08'28"	01:38'24"
13	10'51"	01:49'15"
14	10'12"	01:59'27"
14.0	14'10"	02:00'01"

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