15.0 km | 01:28:56 | 05:56/km日期: 2022-10-05 15:21 - 總爬升: 483 m - 地點: 虎頭山 忠烈祠《=》近停機坪 - 平均心率: 146 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 15534 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'59" / 05'59" / 04'52" / 05'48" / 06'22" / 05'54" / 04'53" / 05'28" / 06'27" / 05'43" / 04'32" / 06'12" / 06'12" / 05'39" / 05'56" / 03'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'45") | 2001 / 2001 | 174 / 93 |
| 2 | | 05'27" (+00'07") | 2002 / 4003 | 174 / 105 |
| 3 | | 06'12" (+00'52") | 2001 / 6005 | 175 / 91 |
| 4 | | 05'20" | 2000 / 8006 | 173 / 107 |
| 5 | | 06'02" (+00'42") | 2000 / 10006 | 175 / 94 |
| 6 | | 05'42" (+00'22") | 2000 / 12006 | 174 / 100 |
| 7 | | 05'50" (+00'30") | 2000 / 14007 | 175 / 97 |
| 8 | | 07'48" (+02'28") | 962 / 14969 | 173 / 73 |
10/9觀音山前的山路爬坡練習，往返三趟，回程再跑去三聖宮返回，雖然爬升可能只有觀音山馬的一半，不過意思到了就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
422.16 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'59" | 00:11'58" |
| 3 | 04'52" | 00:16'50" |
| 4 | 05'48" | 00:22'38" |
| 5 | 06'22" | 00:29'00" |
| 6 | 05'54" | 00:34'54" |
| 7 | 04'53" | 00:39'47" |
| 8 | 05'28" | 00:45'15" |
| 9 | 06'27" | 00:51'42" |
| 10 | 05'43" | 00:57'25" |
| 11 | 04'32" | 01:01'57" |
| 12 | 06'12" | 01:08'09" |
| 13 | 06'12" | 01:14'21" |
| 14 | 05'39" | 01:20'00" |
| 15 | 05'56" | 01:25'56" |
| 15.0 | -100'00" | 01:28'56" |
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