Chou Chun Ta 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.2 km | 00:43:04 | 06:55/km

日期: 2022-10-06 15:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'52" / 07'11" / 07'09" / 06'39" / 07'23" / 06'21" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文, Chun-Jan Liao 和其他 17 人說推

·

Davi Hsu 晚安週四跑步愉快

2022-10-06 23:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'11"	00:14'03"
3	07'09"	00:21'12"
4	06'39"	00:27'51"
5	07'23"	00:35'14"
6	06'21"	00:41'35"
6.2	06'51"	00:43'04"

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成績 : 01:07:05

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