0228Monkey 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

0228Monkey 高雄
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6.0 km | 00:38:07 | 06:18/km

日期: 2015-10-05 06:11 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'03" / 05'57" / 06'44" / 06'05" / 06'03" / 05'51" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'10")

999 / 999

2

05'57"

(12'57")

05'57" (+00'07")

997 / 1996

3

06'47"

(19'44")

06'41" (+00'51")

1013 / 3010

4

06'05"

(25'49")

06'07" (+00'17")

994 / 4004

5

06'07"

(31'56")

06'04" (+00'14")

1007 / 5012

展開計圈分析

既然早起就去晨跑囉!里程數不多~有運動到就好

跑到想大號(燈冷~杯具)

10月累積里程 : 90.62 km

VFF Bikila EVO 累積 : 581.8 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

andy 和吳堂榮說推

·

吳堂榮來回剛剛好阿

2015-10-05 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'57"	00:13'00"
3	06'44"	00:19'44"
4	06'05"	00:25'49"
5	06'03"	00:31'52"
6	05'51"	00:37'43"
6.0	10'54"	00:38'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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