葉竹山 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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5.3 km | 00:59:59 | 11:19/km

日期: 2022-10-07 18:20 - 地點: 街道 - 天氣: 暗時 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 127

Pace: 11'45" / 11'17" / 11'29" / 11'18" / 09'54" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'37" (+01'29")

997 / 997

2

11'14"

(22'50")

11'12" (+01'04")

1001 / 1999

3

11'41"

(34'31")

11'37" (+01'29")

1004 / 3003

4

11'18"

(45'49")

11'12" (+01'04")

1007 / 4011

5

11'56"

(57'45")

10'08"

1176 / 5188

6

01'27"

(59'12")

14'24" (+04'16")

100 / 5289

午後下了一場大雨氣溫降落不少，晚餐後散步消脂趣 🚶🚶

10月累積里程 : 300.66 km

🐊 狠速C 二代舒壓灰累積 : 971.7 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 我和其他 41 人說推

·

觀看另 4 則留言

盧文記山老大早安~傍晚走走散步，舒心愉快👍😆

2022-10-08 07:04 ·

黃肇璟天天跑步天天開心

2022-10-09 01:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	11'17"	00:23'02"
3	11'29"	00:34'31"
4	11'18"	00:45'49"
5	09'54"	00:55'43"
5.3	12'03"	00:59'12"

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