欣慕 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
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7.7 km | 02:10:32 | 16:58/km

日期: 2015-10-09 15:31 - 總爬升: 208 m - 地點: 藤山步道到微熱山丘 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 3448 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 223 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'12"

(21'12")

2.86 (-2.80)

1009 / 1009

15 / 317

2

13'49"

(35'01")

4.34 (-1.32)

997 / 2006

1 / 4157

3

28'26"

(01:03'27")

2.11 (-3.55)

997 / 3004

3 / 1061

4

19'37"

(01:23'04")

3.06 (-2.60)

998 / 4003

34 / 147

5

10'37"

(01:33'41")

5.66

1000 / 5003

1 / 5560

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欣慕感謝Kent Hong與奇坤兄的假期祝福喔！

2015-10-10 10:55 ·

欣慕多謝昱純的假期祝福，只要妳願意，妳會越來越強的喔！

2015-10-10 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	13'49"	00:35'01"
3	28'26"	01:03'27"
4	19'37"	01:23'04"
5	10'37"	01:33'41"
6	10'34"	01:44'15"
7	15'36"	01:59'51"
7.7	15'27"	02:10'32"

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