davidjan 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

跑鞋 (14)

Nike Nike Fly 5 耐克飛5
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 2212.4 km
我要評分

Nike WAFFLE DEBUT 26.5
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 239.7 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 295.9 km
我要評分

美律濃 Wave Inspire 18
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 547.3 km
我要評分

new balance 亡果之跑 26.5
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 627.5 km
我要評分

迪亞多那 Diadorn da71171
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 199.7 km
我要評分

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 873.6 km
給 1 星

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 887.6 km
給 1 星

Decathlon JF-500.1 IU 26.5
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 456.9 km
給 4 星

New Balance FuelCell V2
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 395.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE Arahi 5
已使用了 2 年 8 個月 29 天
共跑了 594.4 km
給 2 星

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 582.0 km
我要評分

zepro 26.5
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 412.8 km
給 3 星

Y-托 42
已使用了 2 年 11 個月 18 天
共跑了 247.0 km
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單車 (1)

捷安特-砍Ten
已使用了 2 年 4 個月 22 天
共騎了 116.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019 台北馬拉松(倒數第7名)

最佳成績:

全馬 : 04:21:02

半馬 : 02:01:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10200.3 km |

6638.2 km
2024 年 :

2296.7 km |

1188.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.1	0.0
Oct	244.2	23.9
Sep	172.9	107.4
Aug	170.1	228.3
Jul	154.5	198.4
Jun	142.4	171.4

朋友 (35)

群組 (0)

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里程碑 (35)

2024/10/27 davidjan 完成了第 70 半馬! - 2024「梅龍小鎮楓半馬」活力盃路跑嘉年華
2024/10/12 davidjan 完成了第 40 馬! - 2024 口湖馬拉松
2024/04/21 davidjan 完成了第 60 半馬! - 2024 臺北科技盃愛地球公益路跑
2024/03/03 恭喜 davidjan 獲得 50 留言數
2024/01/21 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:21:02
2024/01/14 davidjan 完成了第 30 馬! - 2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
2023/12/23 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:01:59
2023/12/03 恭喜 davidjan 獲得 1000 推
2023/11/19 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:25:04
2023/10/15 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:02:51

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18.0 km | 01:17:30 | 14.0 km/h

日期: 2022-10-08 11:30 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 319 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	2.4 %
2	22.0	-1.8 %
3	15.3	-1.5 %
4	20.0	-1.5 %
5	10.9	4.1 %
6	10.0	3.9 %
7	7.8	6.4 %
8	8.5	5.9 %
9	20.9	-5.0 %
10	22.1	-7.2 %
11	29.3	-3.2 %
12	24.8	-3.3 %
13	23.7	-1.3 %
14	24.0	-1.9 %
15	15.9	2.1 %
16	13.8	1.9 %
17	7.2	1.6 %
18.0	12.8	1.7 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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