曾煥藝 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾煥藝新北市
ID 27544

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2.0 km | 00:14:41 | 07:13/km

日期: 2015-10-08 21:35 - 地點: 大漢橋至新月橋 - 天氣: 小雨來得不是時候 - 平均心率: 125 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 07'33" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'26")

07'33" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'14"

(14'41")

07'29" (+00'36")

33 / 2033

有點累,小腿緊繃......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳麗琴和盧于說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'33"	00:14'27"
2.0	07'32"	00:14'42"

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