裕庭 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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5.0 km | 00:27:21 | 05:27/km

日期: 2015-10-08 20:03 - 地點: 師大 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'46" / 05'20" / 05'27" / 05'26" / 05'20" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'05")

05'20"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'33")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'58")

05'25" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'18")

05'20"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'21")

04'21"

11 / 5011

狀態良好熱身5K
回家繼續跟啞鈴培養感情
肌肉爆炸中~

10月累積里程 : 153.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1960.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JOJO, Lai lala 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'27"	00:16'33"
4	05'26"	00:21'59"
5	05'20"	00:27'19"
5.0	04'20"	00:27'22"

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