裕庭 2015/10/10 訓練日誌

裕庭彰化
ID 111517

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裕庭

23.0 km | 02:19:37 | 06:04/km | 第7半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:19:37
總名次	93 / 999
分組名次	22 / 251
平均速度	06:04/km

官方證書

裕庭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:27'15" (+01'04")

15 km

(01:27'23")

00:33'57" (+07'46")

01:07'26" (+14'00")

20 km

(02:00'52")

00:33'29" (+07'18")

Finish

(02:19:37)

日期: 2015-10-10 07:33 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+02'34")

1000 / 1000

05'57"

(12'29")

05'57" (+01'59")

1000 / 2000

05'09"

(17'38")

05'09" (+01'11")

1000 / 3000

04'28"

(22'07")

04'28" (+00'30")

1000 / 4000

03'58"

(26'05")

03'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

裕庭

留言

彰化

裕庭

留言

賽前宣言: GRGF 一起跑!

10月累積里程 : 153.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1960.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hungone紅丸子, david 和其他 10 人說推

留言

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:49 ·

1 個人推

裕庭 Niklaus 大哥連日馬比較厲害!!膜拜一下!

2015-10-12 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'57"	00:12'34"
3	05'10"	00:17'44"
4	04'28"	00:22'12"
5	03'59"	00:26'11"
6	04'29"	00:30'40"
7	05'16"	00:35'56"
8	05'35"	00:41'31"
9	05'32"	00:47'03"
10	06'23"	00:53'26"
11	06'28"	00:59'54"
12	05'36"	01:05'30"
13	06'23"	01:11'53"
14	08'22"	01:20'15"
15	07'08"	01:27'23"
16	04'53"	01:32'16"
17	04'47"	01:37'03"
18	05'17"	01:42'20"
19	09'59"	01:52'19"
20	08'33"	02:00'52"
21	08'21"	02:09'13"
22	09'29"	02:18'42"
22.3	22'41"	02:26'06"