7.2 km | 04:00:19 | 33:22/km日期: 2015-10-10 08:47 - 總爬升: 449 m - 地點: 鎮西堡神木群 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
鎮西堡，一個從來沒有聽過的名字。
如果說司馬庫斯，大部份的人就都聽過了。
其實鎮西堡就在司馬庫斯旁邊，只是名氣沒那麼大。
它的神木群，比司馬庫斯還多，還壯觀。
我跟住新竹的朋友說，我要去鎮西堡。
他還反問我：這是在那個國家？
因為每年一月的「君臨天下，勇者之最」100K超馬，
鎮西堡三個字，反而在跑馬界，變成響叮噹的名字。
一直想在比賽前找個機會，親自去看一下這場比賽的路線到底有多恐怖。
一個多月前就開始規劃，利用三天連假，
到鎮西堡感受一下。
開車上來的路上，已經看到很多跑友跟車友，
利用假日在練跑了。
看得我的心都沸騰了起來。
一路開車上山，一路看著這些陡峭的路線，
我的心，愈看愈沈。
這真的是人可以跑的路嗎？我不斷問自己。
看了以後，更深刻的瞭解到，
自己現在的能力，絕對無法應付這場比賽的挑戰。
只剩下三個月了。
這三個月，要怎樣的訓練，才能有機會完成呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'16" | 00:22'16" |
| 2 | 34'30" | 00:56'46" |
| 3 | 29'26" | 01:26'12" |
| 4 | 44'05" | 02:10'17" |
| 5 | 31'26" | 02:41'43" |
| 6 | 31'18" | 03:13'01" |
| 7 | 26'29" | 03:39'30" |
| 8 | 11'47" | 03:51'17" |
| 9 | 07'37" | 03:58'54" |
| 10 | 05'12" | 04:04'06" |
| 11 | 05'03" | 04:09'09" |
| 11.8 | 03'50" | 04:12'19" |
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