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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    8.1 km | 00:51:33 | 06:21/km
    日期: 2022-10-12 08:20 - 總爬升: 229 m - 地點: 經國園道、市民廣場 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
    Pace: 06'54" / 06'59" / 06'17" / 06'09" / 06'17" / 06'17" / 05'59" / 06'06" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'59"  (13'52")
    		06'59" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'17"  (20'10")
    		06'17" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'08"  (26'18")
    		06'08" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'16"  (32'35")
    		06'16" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (38'52")
    		06'16" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'59"  (44'52")
    		05'59"1000 / 7000
    8
    06'05"  (50'57")
    		06'05" (+00'06")1000 / 8000
    9
    00'36"  (51'33")
    		05'57" 101 / 8101
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    早安～🌟

    忙完之後，起跑有點晚，大太陽就不客氣的放閃，還好綠園道有些樹蔭～🌿✨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 161.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    王秋娟, 葉文凱 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Angela1414 志銘早安 讚啦 又交了健康作業💪
    2022-10-12 10:35 ·
     1 個人推
    Angela1414 我有個朋友跑步衝去百貨公司吃拉麵 ，吃完後 又跑回家買個飲料（來回將近7公里 運動很有誘因很有動力🤣🤣
    2022-10-12 11:10 ·
     1 個人推
    오빠 動次動次開心😃
    2022-10-12 11:14 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～早上跑跑愉快😄👍👍
    2022-10-12 11:20 ·
     1 個人推
    楊志民 運動開心😃愉快
    2022-10-12 11:20 ·
     1 個人推
    張來進 午安~周三運動愉快
    2022-10-12 11:41 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄午安~秋涼第三天踩著步划在綠蔭園道無比快樂心情寫臉上🤣週三練跑8.10k舒暢愉悅🏃👍😂
    2022-10-12 11:43 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 至少有樹蔭遮蔽跑起來，這樣才不會運動傷害！
    2022-10-12 12:13 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 午安 跑步愉快👏
    我想今天什麼時間起跑都很舒服🤗
    2022-10-12 12:50 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 跑步愉快😀
    2022-10-12 14:47 ·
    Sherry Hsieh 午安~有點陽光感覺溫暖多了..北部有點冷^^" 晨跑舒心愉快
    2022-10-12 17:13 ·
    蔡信賢 銘哥 晚上好，跑步運動快樂。
    2022-10-12 19:20 ·
    💕💪徐曉凌 💕💪 我來了
    2022-10-12 20:49 ·
    Nini Chen Roger~有陽光也有風了，也有好環境讓你舒服奔跑😀
    2022-10-12 22:19 ·
     1 個人推
    star⭐️ 晨跑愉快🤗👏🏻👏🏻
    晚安😴～
    2022-10-12 22:54 ·
     1 個人推
    張麗玲 早晚溫差真大，保重囉！
    2022-10-12 23:18 ·
     1 個人推
    陳果狗 早上好 跑步運動跑快樂
    2022-10-13 05:27 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-10-13 14:12 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2022-10-13 23:13 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2022-10-14 00:10 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'59"00:13'53"
    306'17"00:20'10"
    406'09"00:26'19"
    506'17"00:32'36"
    606'17"00:38'53"
    705'59"00:44'52"
    806'06"00:50'58"
    8.105'56"00:51'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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