陳ㄚ興 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳ㄚ興高雄
ID 13988

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48.0 km | 05:32:00 | 06:55/km | 第18馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	05:32:00
總名次	163 / 1729
分組名次	63 / 567
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+10'16")

01:15'22" (+20'59")

10 km

(01:15'22")

00:38'12" (+11'18")

15 km

(01:54'08")

00:38'46" (+11'52")

01:26'13" (+31'50")

20 km

(02:41'35")

00:47'27" (+20'33")

25 km

(03:13'28")

00:31'53" (+04'59")

01:04'48" (+10'25")

30 km

(03:46'23")

00:32'55" (+06'01")

35 km

(04:13'17")

00:26'54"

00:54'23"

40 km

(04:40'46")

00:27'29" (+00'35")

45 km

(05:10'58")

00:30'12" (+03'18")

00:00'00"

Finish

(05:32:00)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1533 m - 地點: 竹山 - 天氣: 小雨>>晴 - 卡路里: 4493 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

高雄

陳ㄚ興

·

高雄

陳ㄚ興

·

10月累積里程 : 318.57 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 2917.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Arlen, 陳信安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'20"	00:13'31"
3	06'54"	00:20'25"
4	07'11"	00:27'36"
5	09'34"	00:37'10"
6	06'29"	00:43'39"
7	07'56"	00:51'35"
8	07'20"	00:58'55"
9	07'27"	01:06'22"
10	09'00"	01:15'22"
11	09'10"	01:24'32"
12	07'34"	01:32'06"
13	07'24"	01:39'30"
14	05'40"	01:45'10"
15	08'58"	01:54'08"
16	10'32"	02:04'40"
17	10'06"	02:14'46"
18	08'58"	02:23'44"
19	07'49"	02:31'33"
20	10'02"	02:41'35"
21	06'24"	02:47'59"
22	05'20"	02:53'19"
23	05'47"	02:59'06"
24	05'57"	03:05'03"
25	08'25"	03:13'28"
26	06'17"	03:19'45"
27	06'17"	03:26'02"
28	07'41"	03:33'43"
29	07'30"	03:41'13"
30	05'10"	03:46'23"
31	05'18"	03:51'41"
32	05'52"	03:57'33"
33	05'25"	04:02'58"
34	05'10"	04:08'08"
35	05'09"	04:13'17"
36	07'31"	04:20'48"
37	05'25"	04:26'13"
38	04'52"	04:31'05"
39	04'52"	04:35'57"
40	04'49"	04:40'46"
41	04'37"	04:45'23"
42	07'26"	04:52'49"
43	06'08"	04:58'57"
44	06'28"	05:05'25"
45	05'33"	05:10'58"
46	05'35"	05:16'33"
47	06'03"	05:22'36"
48	05'57"	05:28'33"
48.3	10'19"	05:32'01"

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朋友動態

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