百志-Chris 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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10.3 km | 00:57:15 | 05:34/km

日期: 2022-10-12 19:15 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'40" / 06'10" / 05'41" / 05'37" / 05'12" / 05'46" / 05'06" / 05'06" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'36")

05'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'16")

05'40" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'25")

06'09" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'07")

05'41" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

百志-Chris

·

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百志-Chris

·

跟跑團一起參加蘇志濱的活動-南科之夜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.01 km

母子鱷魚三代 Y拖-淺藍累積 : 894.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), 百志-Chris 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'40"	00:17'15"
4	06'10"	00:23'25"
5	05'41"	00:29'06"
6	05'37"	00:34'43"
7	05'12"	00:39'55"
8	05'46"	00:45'41"
9	05'06"	00:50'47"
10	05'06"	00:55'53"
10.3	05'10"	00:57'14"

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成績 : 01:07:05

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