Tsung Lin Lu 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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8.4 km | 00:53:19 | 06:20/km

日期: 2022-10-13 22:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 05'42" / 07'38" / 05'43" / 05'36" / 05'30" / 06'19" / 07'27" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.79 km

hokka Clifton edge 累積 : 155.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'42"	00:12'45"
3	07'38"	00:20'23"
4	05'43"	00:26'06"
5	05'36"	00:31'42"
6	05'30"	00:37'12"
7	06'19"	00:43'31"
8	07'27"	00:50'58"
8.4	05'48"	00:53'19"

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