lcya128 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.3 km | 00:31:32 | 05:55/km

日期: 2022-10-11 21:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'40" / 06'09" / 05'54" / 05'57" / 05'14" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.71 km

Asics Lyteracer 4 累積 : 1050.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	05'54"	00:18'43"
4	05'57"	00:24'40"
5	05'14"	00:29'54"
5.3	05'04"	00:31'32"

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