yulin 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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土豆星球 8
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 211.8 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共跑了 468.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 546.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 5 個月 21 天
共跑了 1128.8 km
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
已使用了 6 年 20 天
共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
已使用了 6 年 10 個月 27 天
共跑了 1097.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
已使用了 7 年 2 個月 5 天
共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 25 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
已使用了 8 年 2 個月 11 天
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赤足
已使用了 8 年 4 個月 27 天
共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 4 個月 27 天
共跑了 65.6 km
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
已使用了 9 年 26 天
共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
已使用了 9 年 2 個月 1 天
共跑了 854.2 km
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Merrell Bare Access Ultra
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NIKE Lunarglide 5
已使用了 10 年 7 個月 8 天
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20264.6 km |

2443.3 km
2024 年 :

1480.5 km |

54.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.6	6.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0
Jun	114.1	0.0

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超級南跑

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1.4 km | 00:56:19 | 40:56/km

日期: 2022-10-15 18:05 - 平均心率: 63 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 51'31" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'28"

(51'28")

51'28"

1000 / 1000

2

04'51"

(56'19")

12'54"

375 / 1375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 張清榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'31"	00:51'31"
1.4	12'54"	00:56'22"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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