12.0 km | 01:14:02 | 06:09/km日期: 2022-10-14 05:00 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 07'28" / 06'34" / 06'25" / 06'29" / 09'25" / 12'22" / 05'50" / 05'28" / 05'18" / 15'08" / 05'45" / 05'45" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" (+00'17") | 12 / 12012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 236.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'34" | 00:14'02" |
| 3 | 06'25" | 00:20'27" |
| 4 | 06'29" | 00:26'56" |
| 5 | 09'25" | 00:36'21" |
| 6 | 12'22" | 00:48'43" |
| 7 | 05'50" | 00:54'33" |
| 8 | 05'28" | 01:00'01" |
| 9 | 05'18" | 01:05'19" |
| 10 | 15'08" | 01:20'27" |
| 11 | 05'45" | 01:26'12" |
| 12 | 05'45" | 01:31'57" |
| 12.0 | 05'13" | 01:32'01" |
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