歐欽濱 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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1.3 km | 00:09:14 | 07:02/km

日期: 2015-10-10 22:53 - 平均心率: 123 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'08" / 06'46" /

就算疲憊~我還是想讓自己的身體動一下!一K也好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.65 km

ASICS TJR332-0443 累積 : 7009.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林本源和張智展說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.3	07'04"	00:09'14"

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