11.0 km | 00:59:59 | 05:26/km日期: 2022-10-17 18:52 - 地點: 那拔林來回 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'48" / 05'25" / 05'15" / 05'19" / 05'18" / 05'06" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'38" | 12 / 11012 |
涼涼的天氣…雖然側風很大…但是跑起來很舒服😌還好不是單向逆風😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.01 km 
母子鱷魚三代 Y拖-淺藍 累積 :
894.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'35" | 00:11'04" |
| 3 | 05'29" | 00:16'33" |
| 4 | 05'33" | 00:22'06" |
| 5 | 05'35" | 00:27'41" |
| 6 | 05'48" | 00:33'29" |
| 7 | 05'25" | 00:38'54" |
| 8 | 05'15" | 00:44'09" |
| 9 | 05'19" | 00:49'28" |
| 10 | 05'18" | 00:54'46" |
| 11 | 05'06" | 00:59'52" |
| 11.0 | 05'15" | 00:59'56" |
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