5.0 km | 00:25:02 | 05:00/km日期: 2015-10-13 16:58 - 地點: 安小操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 05'21" / 05'19" / 05'17" / 05'10" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'16") | 996 / 996 |
2 | | 05'22" (+00'18") | 913 / 1909 |
3 | | 05'09" (+00'05") | 952 / 2862 |
4 | | 05'11" (+00'07") | 960 / 3822 |
5 | | 05'04" | 961 / 4783 |
6 | | 02'23" | 5 / 4789 |
休息五分鐘,吃第二趟,E1+M4,跑完竟然衣服是乾的,想必是感冒還沒好~咳嗽更嚴重
10月累積里程 : 264.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'19" | 00:10'40" |
3 | 05'17" | 00:15'57" |
4 | 05'10" | 00:21'07" |
4.8 | 04'57" | 00:25'02" |