尹維杰 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

尹維杰屏東
ID 373105

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5.0 km | 00:35:54 | 07:09/km

日期: 2022-10-18 16:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'47" / 06'47" / 07'17" / 08'24" / 06'33" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.20 km

Adidas Boston 11 累積 : 586.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'47"	00:13'34"
3	07'17"	00:20'51"
4	08'24"	00:29'15"
5	06'33"	00:35'48"
5.0	12'29"	00:35'54"

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