syf-1 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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1.5 km | 00:13:00 | 08:47/km

日期: 2022-10-21 08:32 - 地點: 北藝大 - 平均心率: 117 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 09'20" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

04'51"

(13'00")

10'10" (+02'02")

476 / 1476

打完球慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.06 km

Adidas Boston 10 累積 : 1962.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.5	10'12"	00:14'12"

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成績 : 01:07:05

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