Wang Mao-Te 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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10.2 km | 01:14:41 | 07:17/km

日期: 2022-10-15 07:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'51" / 07'03" / 07'35" / 07'28" / 07'35" / 07'26" / 06'58" / 06'51" / 07'01" / 06'37" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'54")

07'03" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'28")

07'34" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'56")

07'28" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'31")

07'34" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.13 km

ASICS Trabuco MAX 累積 : 514.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

2022-10-15 08:43 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'03"	00:14'54"
3	07'35"	00:22'29"
4	07'28"	00:29'57"
5	07'35"	00:37'32"
6	07'26"	00:44'58"
7	06'58"	00:51'56"
8	06'51"	00:58'47"
9	07'01"	01:05'48"
10	06'37"	01:12'25"
10.3	09'05"	01:14'42"

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