6.1 km | 00:29:57 | 04:53/km日期: 2015-10-14 17:37 - 地點: 中科大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'12" / 05'37" / 05'05" / 04'28" / 03'54" / 03'54" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+02'34") | 121 / 6121 |
原本是要輕鬆跑跑，結果變成漸速跑，
最後再撐1公里，跑完6KM~~
今天早上15KM+晚上6KM~~也算是半馬入袋XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.79 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
1513.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'37" | 00:11'49" |
| 3 | 05'05" | 00:16'54" |
| 4 | 04'28" | 00:21'22" |
| 5 | 03'54" | 00:25'16" |
| 6 | 03'54" | 00:29'10" |
| 6.1 | 06'33" | 00:29'58" |
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