彭光玉 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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0.5 km | 00:11:30 | 22:32/km

日期: 2022-10-23 17:13 - 地點: 台元科技 - 天氣: 陰（雨） - 平均心率: 97 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 22'05" /

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

收操，散散步🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.51 km

母子鱷魚 Y拖跟上來（白）累積 : 1080.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 王志偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	22'00"	00:11'16"

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