莊啟仁 2022/10/23 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 05:10:10 | 07:21/km | 第163馬

2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	05:10:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:35'20" (+04'48")

15 km

(01:43'34")

00:37'42" (+07'10")

01:13'28" (+07'36")

20 km

(02:19'20")

00:35'46" (+05'14")

25 km

(02:55'33")

00:36'13" (+05'41")

01:13'58" (+08'06")

30 km

(03:33'18")

00:37'45" (+07'13")

35 km

(04:15'33")

00:42'15" (+11'43")

01:17'08" (+11'16")

40 km

(04:50'26")

00:34'53" (+04'21")

Finish

(05:10:10)

日期: 2022-10-23 06:30 - 總爬升: 645 m - 地點: 聯合八甲大學運動場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2809 Cal - 總步數: 56724 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

新北市

莊啟仁

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新北市

莊啟仁

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幸福跑旅列車，第428車次平安進站休息嘍🚂🏃🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 完賽獎牌很特別
給 4 星

10月累積里程 : 401.15 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 楊富傑和其他 2 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽

2022-10-23 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'05"	00:12'25"
3	06'19"	00:18'44"
4	07'00"	00:25'44"
5	04'48"	00:30'32"
6	06'21"	00:36'53"
7	06'11"	00:43'04"
8	07'02"	00:50'06"
9	06'12"	00:56'18"
10	09'34"	01:05'52"
11	07'17"	01:13'09"
12	07'09"	01:20'18"
13	06'43"	01:27'01"
14	11'07"	01:38'08"
15	05'26"	01:43'34"
16	07'03"	01:50'37"
17	06'46"	01:57'23"
18	06'20"	02:03'43"
19	06'31"	02:10'14"
20	09'06"	02:19'20"
21	05'58"	02:25'18"
22	06'12"	02:31'30"
23	06'30"	02:38'00"
24	07'35"	02:45'35"
25	09'58"	02:55'33"
26	11'08"	03:06'41"
27	06'40"	03:13'21"
28	06'30"	03:19'51"
29	07'33"	03:27'24"
30	05'54"	03:33'18"
31	06'29"	03:39'47"
32	08'09"	03:47'56"
33	07'09"	03:55'05"
34	10'18"	04:05'23"
35	10'10"	04:15'33"
36	06'52"	04:22'25"
37	09'01"	04:31'26"
38	05'58"	04:37'24"
39	06'56"	04:44'20"
40	06'06"	04:50'26"
41	07'53"	04:58'19"
42	08'48"	05:07'07"
42.1	24'55"	05:10'10"